Para além disso, com
a aproximação das avaliações, no final do ano letivo, muitos alunos sentem uma
enorme pressão para conseguirem obter bons resultados escolares.
Nesse sentido, a
empresa de educação Kumon preparou sete dicas que deve ter em conta para ajudar
o seu filho a ter o maior sucesso possível a nível escolar:
1. Desbloquear a mente
A causa do bloqueio
mental é chamada de “ansiedade de avaliação” e produz tensão, stress e
nervosismo. Esta situação faz com que as crianças bloqueiem, por mais que
dominem a matéria. Nessa altura, para desbloquear a mente deverá distribuir-se o
tempo entre as perguntas. Passar para outra pergunta se a resposta não for
encontrada ou voltar para a pergunta, que ficou sem resposta, depois de
responder a todas as outras, revela a Kumon.
2. Evitar entrar na síndrome de overtraining
É muito importante
organizar um cronograma dos estudos tendo em consideração os intervalos de
tempo. Estudar longos períodos, sem descanso, é chamado de síndrome do
overtraining e significa que o cérebro está tão cansado que, por mais que
continue a estudar, não assimila mais as informações.
3. Alterar “Não consigo” para “Posso”
A única maneira de
mudar “eu não posso” para “eu posso” é através do treino mental: à medida que
aprendemos, dominamos o conhecimento e ganhamos autoconfiança. Essa segurança
evita que os nossos filhos fiquem em branco durante um exame.
4. Não memorizar o conteúdo
A Kumon recorda que
aprender não é acumular conhecimento através da memorização, mas compreender
tudo o que lemos. Para isso, nada melhor do que ler muito e assim desenvolver a
nossa capacidade de concentração e retenção; desta forma, estudar torna-se
muito mais suportável.
5. Ler em voz alta
Quando as crianças
fazem uma revisão, a empresa recomenda que o façam em voz alta porque a leitura
em voz alta ativa a capacidade do cérebro de armazenar informações, aumenta a
capacidade de memória visual e torna o conteúdo mais fácil de lembrar, evitando
o bloqueio perante uma pergunta.
6. Aplicar técnicas mnemónicas
Tudo o que ajuda a
lembrar é positivo, como organizar diagramas e resumos, associar conteúdos,
relacionar tópicos, etc. É fundamental que as crianças entendam o que estão a
estudar e para isso pode ensiná-los a associar palavras e conceitos importantes
a imagens ou memórias.
7. Manter hábitos saudáveis
Alimentar-se de forma saudável, praticar desportos ou exercícios de relaxamento para eliminar o stress acumulado e evitar dormir pouco é vital para aumentar a concentração. No dia do exame, é aconselhável uma refeição leve e saudável, conclui a Kumon. @ Sapo
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