Dia Mundial do Coração: nunca é tarde para começar a fazer exercício

O presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia enumera algumas regras para ter o coração “numa boa onda”. Numa entrevista concedida à Visão, Victor Gil alerta: no mínimo, as pessoas devem andar a pé 30 minutos, três vezes por semana.

Fazer exercício, ter uma alimentação saudável, não aumentar de peso e, caso tenha diabetes ou colesterol alto, fazer o controlo regular. Há um estudo recente, feito nos EUA, que mostra que se as pessoas cumprirem estas regras, começando-as na juventude, têm adicionalmente mais 14 anos de esperança de vida no caso das mulheres e 12 no dos homens do que quem não tem um estilo de vida saudável. A boa onda cardiovascular não é uma fantasia, não é retórica, é, isso sim, consubstanciada em números. (Leia toda a entrevista aqui)