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- Leitura - a exposição a diferentes materias de leitura permite contactar com novas realidades e pontos de vistas, tornando o cérebro mais caapz de analisar e sintetizar o que leu. Adicionalmente, a leitura pode melhorar o seu vocabulário e viajar por diferentes mundos, reais e imaginários:
- Ar livre - praticar atividades ou desposrtos ao ar livre, partilhando-as se possível em grupo, traz benefícios a nível da redução do stress e melhor regulação emocional, assim como potencia também a flexibilidade e creatividade mental.
- Voluntariado - dispor de algum do seu tempo em prol do outro pode não só reduzir níveis de stress, mas também prevenir o declínio cognitivo. Ter um forte proósito na sua vida potencia melhor saúde cerebral.
- Música - ouvir música pode acalmar o stress diário e aprender a tocar um instrumento músical exige que o cérebro estabeleça conexões, reconheça padrões e desenvolva novas habilidades. O mesmo acontece com a aprendizagem de uma nova língua. Por que não ouvir música numa língua estrangeira e tentar reproduzi-la num instrumento?
Apresente novos desafios ao seu cérebro - pratique um novo hobby, faça palavras cruzadas ou sudoku, coma algo diferente, leia um livro de um autor desconhecido, dance, passeie... Não deixe que o cérebro se acomode! Ele agradece.
(adaptado daqui)
sugestão de Pedro Braga
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