Segundo um estudo realizado na Universidade de Binghamton, nos EUA, deitar cedo é um dos segredos para tornar as pessoas mais felizes. Publicada na ‘Cognitive Therapy and Research', a pesquisa associa os pensamentos negativos – responsáveis pelas insónias – ao hábito de deitar tarde.
Quanto mais tarde nos deitamos, pior é a qualidade do nosso sono, precisamente porque aqueles pensamentos negativos (também associados à insónia) nos retiram momentos de felicidade. Por outro lado, quem tem um sono mais regrado apresenta o cenário inverso: enfrenta menos pensamentos negativos.
Quando o nosso sono não tem regras tendemos a preocupar-nos mais com o futuro, em comparação com as pessoas que não enfrentam o mesmo problema. Os resultados podem ser ansiedade, stress, transtornos obsessivo-compulsivos, em último caso, depressão.
Sem comentários:
Enviar um comentário