A saúde mental não é apenas um tema discutido nas redes sociais, nem se resume a um dia com um significado específico. Neste dia, é fundamental valorizar a importância de um assunto que, durante muito tempo, foi ignorado ou subvalorizado. O Dia Mundial da Saúde Mental foi celebrado pela primeira vez em 1992, por iniciativa da Federação Mundial para a Saúde Mental, embora só em 1994 tenha sido definido um tema específico para a comemoração. Este dia é dedicado a todos, sobretudo àqueles que já sofreram as consequências da falta de consciencialização sobre a saúde mental.
Segundo a definição divulgada pelo SNS 24, a saúde mental corresponde a um estado de bem-estar emocional, psicológico e social que permite a um indivíduo lidar com o stress do quotidiano e levar uma vida plena. Assim, constitui uma base importante para uma boa qualidade de vida.
Segundo a definição divulgada pelo SNS 24, a saúde mental corresponde a um estado de bem-estar emocional, psicológico e social que permite a um indivíduo lidar com o stress do quotidiano e levar uma vida plena. Assim, constitui uma base importante para uma boa qualidade de vida.
A saúde mental envolve produtividade, resiliência, relações saudáveis e, sobretudo, equilíbrio emocional. Desta forma, podemos perceber que ter saúde mental não significa apenas não ter uma doença, nem estar sempre «feliz», mas também passar por momentos difíceis e conseguir enfrentá-los e ultrapassá-los.
Por vezes, a saúde mental pode ser um assunto sensível, sobre o qual nem todos concordam, mas isso não significa que deva ser deixado completamente de lado. Quase uma em cada sete pessoas vive com uma perturbação mental, como a depressão, a perturbação bipolar ou as perturbações do comportamento alimentar, entre outras. Atualmente, as perturbações de ansiedade estão entre as mais comuns, embora muitas pessoas não recebam o tratamento de que necessitam. Infelizmente, muitas têm de lidar diariamente com estas dificuldades e ultrapassar os obstáculos que delas resultam.
É por isso que chamar a atenção para as perturbações mentais, para a forma como afetam o dia a dia e para a importância de promover atividades que incentivem a inclusão, a empatia e o respeito são algumas das formas de assinalar este dia e de sensibilizar a sociedade para a sua importância.
A saúde mental é algo que nunca devemos dar como garantido e mostra-nos a importância de cuidarmos de nós próprios. Embora não exista uma forma de erradicar estas perturbações ou de as prevenir totalmente, há medidas que podemos adotar para proteger o nosso bem-estar. Pequenos passos, como manter uma alimentação equilibrada, ter horários de sono regulares, manter o contacto com familiares e amigos e desenvolver estratégias para lidar com o stress e as dificuldades do quotidiano, podem ajudar a promover a saúde mental.
Existem também serviços de saúde e instituições que prestam apoio a quem desenvolve problemas desta natureza, para além do acompanhamento que pode ser assegurado por um psicólogo, um psiquiatra ou um psicoterapeuta. O importante é reconhecer a existência de um problema e saber como procurar ajuda.
Como turma, o 12.º D decidiu centrar-se num tema particular e muito atual: será que as pessoas preferem falar dos seus problemas com uma inteligência artificial (IA) ou com um ser humano? Terão estas ferramentas capacidade para desempenhar o papel de um bom psicólogo ou será essa uma ideia enganadora?
Partindo da pergunta «IA, posso falar contigo?», alguns alunos do 12.º D decidiram realizar um questionário a diferentes estudantes da nossa escola, com o objetivo de perceber em quem confiavam mais para pedir conselhos sobre questões sociais e psicológicas, fossem problemas familiares, amorosos ou até situações de tristeza. Os resultados revelaram-se surpreendentes e suscitaram uma reflexão sobre o recurso cada vez mais frequente a estas ferramentas, que não possuem sentimentos, nem experiências humanas.
Também as outras turmas de Psicologia do 12.º ano se associaram a esta reflexão, desenvolvendo iniciativas próprias para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental. A turma do 12.º B também elaborou cartazes e realizou vídeos, vídeos esses que serão partilhados durante a semana através do Jornal CRESCER, dando a conhecer à comunidade escolar mais um contributo dos alunos para a sensibilização em torno deste tema.
Em conclusão, o Dia Mundial da Saúde Mental constitui uma oportunidade para sensibilizar a sociedade, especialmente os jovens, para a necessidade de cuidar e preservar o seu bem-estar psicológico. A saúde mental deve ser encarada com a mesma importância que a saúde física, sendo fundamental promover iniciativas que permitam consciencializar os mais novos para a relevância deste tema, através de atividades dinâmicas e apelativas.
É importante recordar que, apesar da utilidade da inteligência artificial para informar, acompanhar ou orientar em determinadas situações, esta não substitui o contacto humano, a empatia e a relação de confiança essenciais no acompanhamento psicológico. Por isso, quando está em causa a nossa saúde mental, devemos privilegiar a procura de apoio junto de familiares, amigos ou, se necessário, de profissionais da área. Afinal, cuidar da nossa mente também significa reconhecer quando precisamos de alguém que nos ouça verdadeiramente.
Fátima Silva e Neuza Lima (12ºD)
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