A transição das férias de Verão para o novo ano lectivo e o
regresso às rotinas é difícil para as crianças e para os pais. Para tornar o
processo mais fácil, o regresso aos horários deve ser implementado uma semana
antes do primeiro dia de aulas, aconselham os especialistas. "É normal que
as crianças não tenham sono à noite depois de terem passado várias semanas com
horários diferentes. O ideal é que, na semana anterior ao início das aulas, os
horários sejam retomados cada dia mais cedo, para que o reajuste se faça de
forma gradual", aconselha Filipe Silva, pediatra do hospital Cuf
Descobertas.
Os pais devem determinar uma hora de deitar que permita à criança um tempo de
sono adequado, tendo em conta a hora de levantar. A duração do sono recomendada
para as crianças depende da idade mas, na maioria dos casos, a hora mais
indicada para se deitar varia entre as 21 e as 22 horas.
"A privação do sono prejudica a capacidade de concentração das crianças, a
memória e a criatividade, reflectindo-se no comportamento e no rendimento
escolar", acrescenta o pediatra. Na semana de readaptação, as crianças podem também começar a fazer algum
trabalho que lhes lembre a escola, o que, não sendo fundamental, pode ajudar a
entrar no ritmo escolar. @ SOL
Sem comentários:
Enviar um comentário