afinal, o que é pior: dormir muito ou dormir pouco?

Se costuma madrugar, não tem razões para se preocupar. Mas se for ao contrário e o sono lhe ocupar grande parte do dia…

Ao que parece, ficar na cama aos fins de semana pode aumentar as suas probabilidades de sofrer de hipertensão, segundo investigadores holandeses, que constataram que as pessoas que dormiam duas ou mais horas do que o habitual durante os fins de semana tinham uma frequência cardíaca em repouso maior e níveis de cortisol mais elevados do que aqueles que mantinham horários habituais.

Ficar na cama até tarde pode alterar o seu sistema nervoso simpático.

Se lhe custa sair da cama e está constantemente a adiar o despertador, fique a saber que pode ficar mais propenso a sofrer de hipertensão ou inflamação crónica, segundo o autor do estudo.

Assim sendo, fique na “ronha”, mas não abuse! Dormir é essencial, mas tem os seus limites. @ JN